过了夏至，我国大部分地区就进入暑热季节了，雨水日渐增多，人体能明显地感受到天气越发酷热难当。
随之而来的便是食欲不振、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气等。
而甲状腺患者在夏季更是暑热难耐，尤其是甲亢患者，由于爱出汗的疾病特点，这个季节对患者们来说无疑是个巨大考验。
那么，甲状腺疾病患者该如何做好自我护理？
饮食清淡、消暑降火
炎热的天气，各种烤串、啤酒、冷饮、冰淇淋可谓是相当诱人。但，一时吃，一时爽。甲状腺患者如果不忌口，不仅会引起甲状腺不适，还可能诱发或加重既往病情。
还有些患者在夏季没有胃口，经常不吃饭，这样会导致身体免疫力下降，抗病能力减弱，对甲状腺疾病也是不利的。
针对措施：
甲状腺疾病患者要清淡饮食，选择消暑降火的食物，比如莲子粥、苦瓜等都是夏季适宜的。少食凉菜、冷食、冰镇啤酒、冷饮、冰西瓜等。患者应禁忌烟酒和辛辣刺激食物。
均衡营养，多吃碱性食物
要均衡营养，多吃碱性食物。比如，百合、茼蒿、荆芥、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、芋头、葡萄、山楂、石榴、木瓜、桃子、柠檬、樱桃等等。
可乐和各色汽水、酒类和含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。
调整好睡眠
甲状腺患者和体弱者应早睡早起，尽量保持每天有7小时以上的规律睡眠，有条件者要注意午睡，感觉劳累要及时休息，养好精神对疾病的控制和恢复是有利的。
少吹空调
即使高温炎热，长时间吹空调也是不利健康的，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。
甲状腺疾病等慢性病患者，本身体质较弱，免疫力差，更要注意不要长时间吹空调，避免着凉感冒和引起空调病，对甲状腺病情造成不利影响。
心静自然凉
俗话说：“心静自然凉”，其实这说明了良好精神和心态的重要性。
不论是甲状腺患者，还是健康人群，都应该保持良好的心态，养好精神，不急不躁，这样才能安然度夏，远离各种慢性病的侵袭。
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