近年来，很多上班族都反应，在体检中发现了甲状腺结节，小的可能只有几毫米，大的也有几厘米，有的人单发，有的人多发，甲状腺结节经常发生在中年女性的身上，那么该怎样预防呢？

应该有合理的饮食习惯

我们都知道，碘过多的摄入会导致甲状腺结节，并且碘过量会导致甲亢，而影响机体的新陈代谢，代谢增加，所以应该适碘饮食，不要过量碘摄入，

除此之外，还要增加蛋白质，比如，新鲜的肉类，蛋类，牛奶豆浆等，另外，需要补充维生素B类的食物，比如绿叶蔬菜，芹菜，油菜，油麦菜等等。应该避免一些海产品的摄入，比如，鱼，虾，蟹等，还要避免刺激性食物的摄入，比如，茶，咖啡，烟酒等。

应该调畅心情、舒畅气机

临床上大量的研究都证明，甲状腺结节的病人多与情绪有关，一般情绪抑郁的人，或者是经常生气的人，多发甲状腺结节病，所以，应该反复的提醒自己，保持乐观的态度，保持良好的心情，保持积极的态度以及豁达开郎的处世态度。这样一来，甲状腺结节的发生会大大的减少！

要避免过于劳累

因为现在的生活节奏较快，甲状腺结节疾病的发生越来越年轻化，研究表明，长期熬夜加班，并且长期背负沉重的生活负担以及社会压力，导致内分泌系统的失调，会导致甲状腺结节的发生，所以，避免劳累的环境，可以避免甲状腺结节的发生。

提示：有甲状腺疾病的人要定期检查

除了要避免激素引起的甲状腺问题，还要避免已经患有甲状腺疾病的人，因为忽视导致出现癌变现象。所以已经有甲状腺疾病的人，一定要定期检查甲状腺，预防结节突然癌变，异常增长。如果没有问题，一切正常，除了可以预防癌变，还有一个作用就是让你不用提心吊胆的生活