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如何调理甲减引起的便秘

来源:未知作者:admin     2020-08-07 10:24

甲减病属于一种慢性代谢性难于治愈的终生性疾病,通常在成年人女性中发病率较高,一般在40岁以后,而且大多在55岁以后发病。

甲减患者由于代谢变慢,大便解不出,那种痛苦,没有便秘过的人不会懂。便秘不属于疾病,而是一种常见症状。如果便秘没有得到有效解决,将会极大地影响到甲减患者的身心健康,包括失眠、精神紧张,以至于导致身体上的各种疾病。

针对甲减便秘这道难题,首先是积极治疗甲减,如果便秘没有得到缓解,则需多管齐下,全方位治理,方能治疗便秘。顽固性便秘可考虑适当药物对症治疗。可以选择西药也可以选择中药,但一定在服药前咨询医生或执业药师,要在医师和药师的指导下选择性应用,避免造成药物依赖。

还有其他辅助方法,让我们来一起了解一下吧。

多食用粗粮:如燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类,搭配芋头、红薯和马铃薯等根茎类的粮食。

多吃蔬菜、水果:增加膳食纤维,有益于增强肠子蠕动,可同时补充维生素。每天食用蔬菜不少于500克,水果不少于200克。

喝些酸奶:每天可以喝约250毫升的酸奶,酸奶中的乳酸菌,对维持和改善肠道生态环境有益,还能补充营养,同时有益于消化。

适量喝水:甲减导致的便秘可以适量喝水,最好喝白开水,可防止肠内消化物过于干燥,但由于甲减患者容易水肿,喝水量不宜过大。早起后喝一杯白开水,能起到清肠洗胃通便的功效。

定时排便:不管有无排便的意念,定时蹲厕所,养成良好定时排便习惯。

推腹:推腹能放松情绪,促进血液循环。甲减导致的便秘者在睡前或起床前做20分钟左右的推腹,能有效地促进肠子蠕动,克服便秘。

运动:甲减患者可进行运徒步锻炼,徒步锻炼能缓解患者的紧张心情,释放压力,研究表明,坚持每天快速行走30分钟,能有效克服便秘。

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